舌ブラシって本当に必要？口臭ケアの誤解と正しい使い方

「口臭対策に舌ブラシが良い？」
「毎日ゴシゴシしてるけど効果ある？」

実は、舌ブラシは使い方や頻度を間違えると逆効果になることもあります。
この記事では、舌ブラシの効果と注意点、正しい使い方を歯科医目線でわかりやすく解説します。

舌ブラシってそもそも何？
舌の汚れ「舌苔（ぜったい）」とは
舌ブラシを使うメリット
舌ブラシの注意点とやりすぎリスク
正しい舌ブラシの使い方ステップ
まとめ：
当院のご案内

1. 舌ブラシってそもそも何？

舌ブラシは、舌の表面に付着した汚れを落とす専用の清掃器具です。
普通の歯ブラシよりも柔らかく、
舌を傷つけにくい形状になっています。

2. 舌の汚れ「舌苔（ぜったい）」とは

舌の表面に白っぽく見えるものが舌苔です。
これは、食べかす・細菌・古い粘膜などがたまったもので、強い口臭の原因になります。
乾燥や免疫力低下、口呼吸などでも増えることがあります。

3. 舌ブラシを使うメリット

舌苔を効率的に除去できる
舌の表面がすっきりして食事の味が感じやすくなる
口臭の原因を減らせる

ということがあります。

これらを普通の歯ブラシで行ってしまうと、舌を痛めてしまう恐れがあるため、必ず舌ブラシを使うようにしましょう。

4. 舌ブラシの注意点とやりすぎリスク

毎日の強いこすりすぎは舌の表面を傷つける
舌の粘膜が傷つくと逆に菌が繁殖しやすくなる
舌苔はうっすら白いくらいなら正常範囲

という点には気を付けて磨きましょう！

5. 正しい舌ブラシの使い方ステップ

舌を軽く前に出す
舌の奥から手前に向かってやさしく 3〜4回こする
しっかりとうがいする

というこの動作を1日1回行うだけで十分舌を磨く効果があります。

6.まとめ

舌ブラシは口臭対策の一つですが、
必ずしも毎日磨く必要はありません。

強い口臭がある場合や
舌苔が多く付着している場合に、
正しい方法で取り入れることが大切です。

なんとなく毎日磨くのではなく、
自分の舌の状態をチェックして使いましょう。

7. 当院のご案内

当院では、どんな方でも、通っていただきやすい環境作りをしています。
治療中のプライバシーの管理は当然ながら、車椅子の方、お子様連れの方、
どんな方であっても、安心して治療を行なっていただけるような環境作りをしています。
院内の設備に関しましては、詳しくはこちらをご確認ください。
　
近くにお住まいの方で、歯に関してお困りの方、かかりつけの歯医者がない方は、
一度当院にお越し下さい。お待ちしております。

※来院するときは皆さんが快適に通えるよう、お待たせしないためにも一度お電話下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1つ前の記事↓

電動歯ブラシってどうなの？【メリット・デメリット】

	月	火	水	木	金	土	日
10:00- 13:00
14:30- 19:00