スマホ姿勢が噛み合わせに与える影響とは？現代人に増える不調の正体

こんにちは、松原天美とよかわ歯科です。
今回は、長時間スマホを見ていて「首が痛い」「噛み合わせがズレた気がする」
そんな不調を感じたことはありませんか？

実はその原因、スマホを見ているときの姿勢（スマホ首）にあるかもしれません。
この記事では、スマホ姿勢と噛み合わせの関係・起こる症状・改善方法を歯科医の視点から解説します。

なぜスマホ姿勢が問題なの？
噛み合わせへの影響とは？
起こりやすい不調の例
子どもや学生にも広がる影響
すぐにできる予防・改善方法
よくある質問（FAQ）
まとめ
当院のご案内

1. なぜスマホ姿勢が問題なの？

スマホを長時間見ていると、
自然と首が前に出て猫背になります。

これがいわゆる「スマホ首」です。
首や背中、顎まわりの筋肉に余計な力がかり、体のバランスが崩れてしまいます。

2. 噛み合わせへの影響とは？

首と顎はつながっており、姿勢の乱れが顎の位置や動きに影響を与えます。

結果、噛み合わせがズレたり、片側で噛むクセがついたりする可能性があります。
顎がずれると、歯や顎関節に不自然な負担がかかり、将来的に顎関節症や歯ぎしり、咬合異常を引き起こすことも。

3. 起こりやすい不調の例

スマホ姿勢と噛み合わせのズレにより、
以下のような症状が現れることがあります。

顎の痛みや違和感
肩こり・首こり
頭痛や目の疲れ
食いしばり・歯ぎしり
口が開けづらい

これらは「噛み合わせのズレ」が関係しているケースも多いです。

4. 子どもや学生にも広がる影響

スマホやタブレット学習の普及により、子どもたちの姿勢の悪化が問題視されています。

成長期に正しい姿勢や噛み合わせが乱れると、歯並びの悪化や顎の成長への影響もあります。

5. すぐにできる予防・改善方法

スマホは目線の高さで使う
1時間ごとにストレッチや姿勢リセット
食いしばりに気づいたらリラックス
歯科での噛み合わせチェック・ナイトガードの活用

6.【FAQ】よくある質問

Q. スマホの使いすぎで本当に噛み合わせがズレるの？
→ 姿勢の乱れが筋肉や顎の動きに影響し、噛み合わせのバランスを崩すことがあります。

Q. 子どもにも影響あるの？
→ はい。成長期は骨や筋肉が柔らかく、姿勢のクセが歯並びや顎に大きく影響します。

Q. 歯医者で何をしてくれるの？
→ 噛み合わせの診断や、ナイトガードなどの治療・予防法の提案が可能です。

7.まとめ

スマホは便利な道具ですが、使い方次第でお口にも悪影響を与えてしまうことがあります。

スマホ姿勢は噛み合わせを乱すリスクあり
顎や首の痛み、食いしばりなどの原因になることも
姿勢改善＋歯科でのチェック

「スマホ姿勢、乱れてないかな？」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

8. 当院のご案内

当院では、どんな方でも、通っていただきやすい環境作りをしています。
治療中のプライバシーの管理は当然ながら、車椅子の方、お子様連れの方、
どんな方であっても、安心して治療を行なっていただけるような環境作りをしています。
院内の設備に関しましては、詳しくはこちらをご確認ください。
　
近くにお住まいの方で、歯に関してお困りの方、かかりつけの歯医者がない方は、
一度当院にお越し下さい。お待ちしております。

※来院するときは皆さんが快適に通えるよう、お待たせしないためにも一度お電話下さい。

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